ból nogi

[...] z grilla, a tak to głównie koktajle owocowe. Obiadów raczej unikam, bo to nie mój typ kuchni i nawet niewielka ilośc zupy zjedzona po Maluchu powoduje okropne wzdęcia i ból brzucha. Na owocach mi najlepiej :-) Na koniec wykres i kilka fotek zrobionych w czasie biegu :-) /SFD/2018/5/1/a6bc75ab672d440b8be6a0769ace60a8.jpg [...]

[...] 13 minut. Cały trening trwał 65 minut co wskazuje o dużej intensywności (niektórzy w tym czsie kończyli dopiero biceps) Dyspozycja fizyczna nie najlepsza, przeziębiony, ból gardła ale jak pisałem wcześniej nie ma odpuszczania. Przed treningiem 1 kaps THERMO SPEEDA, po treningu 60 gram carbo +10 gram l-glutaminy. Następny trening plecy , [...]

[...] Dzisiaj miały być nogi ostro... Niestety skończyło się na chęciach i rozgrzewce i to solidnej ponieważ w pierwszej serii na suwnicy 200kg zrobiłem 3 ruchy i ....kupa ból w lewym kolanie coś ze stawem. Zrezygnowany zrobiłem tylko martwy na prostych w 4 seriach, łydkę 6 serii, przedramię 6 serii. Na koniec pseudo treningu 12 minut na [...]

[...] krzesło 3 x 15 Następnie nadszedł czas nóg: a)--- wyprosty nóg 2 x 8 + b)--- wypychanie na maszynie 2 x 8 + c)--- suwnica 2 x 8 W drugiej serii potrójnej odczuwałem lekki ból w lewym kolanie w trzeciej serii już nie mogłem zrobić. Dokończyłem tylko wyprosty jeszcze 3 serie oraz: d)--- uginanie nóg na dwógłowy leżąc 3 x 10 Łydka: a)--- [...]

[...] mi się nawet trochę pobiegać - już tylko obrona. Po kolejnych dwóch godzinach graliśmy trzeci mecz. Oj... to była już męczarnia nogi ciągnąłem za sobą. Zakwasy potęźne, ból łydek i jeszcze czekający mnie mega szybki powrót do Poznania na mega ważny mecz tylko , że tym razem w roli kibica. Jak wstałem w niedzielę myślałęm , że Żona będzie [...]

Rion - siady ostatnio próbowałem i udaje się powoli powoli ale tylko na 1\3 ruchu. Staram się schodzić niżej ale od razu pojawia się ból. Madu 24 - zabiegi krio - super pomysł muszę z niego skorzystać i zorientować się jakie to koszta i ile muszę poświęcić wizyt aby cuś pomogło. CLA - myślę , że mam mniejszy apetyt i szybciej podczas jedzenia [...]

[...] od reszty ale co nie odstaje. Jeszcze duuuuuuuużo pracy mam nad sylwetką aby nazwać ją sylwetką. Łydka... to jest podobnie jak z ćwiczeniami na uda tzn. jeśli występuje ból w kolanie to nawet łydki nie można trenować... W diecie ucinam kolejne węgle zastępując białkiem. Powoli wracam do suplementacji koncentratami ale muszę być ostrożny z [...]

[...] , ze Zwracacie uwagę również na Jej sylwetkę. Zabisko - jestem praworęczny. Wczoraj miałbyć trening barki , nogi, przedramię ale niestety zły stan samopoczucia , straszny ból głowy zmusił mnie do wykonania tylko byle jak przedramienia i udania się do domu. Dzisiaj jest już zdecydowanie lepsze samopoczucie a za godzinkę jedziemy na FIT EXPO [...]

[...] sponiewierania moich nuk. 3. Zmniejszyłam obciążenie, żeby bardziej się skupić na napinaniu pośladka, wcześniej jednak za dużo siły całego ciała wkładałam. 4. Ok 5. To mnie dobiło ;-) Do domu wracałam... powoli. Miałam uczucie jakby mi ktoś kule wsadził w miejsce dwugłowego. Lubię ból %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-18 22:05:15

[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]

[...] porannej albo wieczornej i tak schodzę do 0; na Celluvisc mam stałą receptę, faktycznie zakrapiam non-stop i czuję mniejszy dyskomford, nadal jednak pojawia się ten dziwny ból- pytałam, ponoć przejdzie, a ja muszę to przetwać; zrobili mi kontrolne badania, są w porządku i nie ma potrzeby, żebym tam wracała; po ponad 3 miesiącach leczenie uważa [...]

[...] kompem i nauka mnie wykończą, za to kawa z miodem po 23:00 stawia na nogi jak dopalacz %-) pleców nie czuję prawie wcale... teraz tak sobie myślę, że to również mógłbyć ból towarzyszący @ co się u mnie czasem zdarza ;-) DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. wołowina,ryż long grain, oliwaz [...]

[...] x 5. plank z nogami ustawionymi wyżej 20s 6. plank bokiem 15s wrażenia-ciało obolałe po wczorajszym zostało dziś dobite, a raczej zmasakrowane%-) trochę przeszkadzał mi ból głowy, aż mnie mdliło, ale po wyciskaniu na płaskiej jakoś samo przeszło ;-) czwartek dziś ledwo funkcjonuję, w pracy miałam dreszcze, raz zimno, raz gorąco @@-) wygląda [...]

[...] oliwa z oliwek >>> mix warzyw, szczypiorek, pomidor >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 2x SUPLEMENTY - vit C 3x PIĄTEK znów boli mnie oko, prawe {:-( właściwie to nie ból a dyskomfort, dodatkowo dziś czuję, jakbym na oku coś miała przyklejone, jakby błonkę :-| jutro rano mam wizytę u okulisty... poza tym przegapiłam dziś dentystę, długa [...]

[...] choroby dodaj odrobinę do ciepłej herbaty, a szybciej staniesz na nogi. Imbir Od wieków stosowany jest jako remedium na szereg różnych dolegliwości, m.in. przeziębienie czy bóle żołądka. Spożywanie imbiru skutecznie redukuje też ból mięśni spowodowany wysiłkiem. Jest doskonały w leczenie bolesności stawów i migren, łagodzi nudności. Wspomaga [...]

[...] z hantelką/Biceps: 12/14 kgPROGRES 7. Prostowanie ramienia w opadzie tułowia/Triceps: 5/6 kg PROGRES 8. Plank: 1x39, 1x40 sek. BZ * Aero: Rower 20 min obc. od 9 do 6 bo ból był nie do wytrzymania po przysiadach Ten przysiad bułgarski to najbardziej bolące i najbardziej nie do wytrzymania jak dla mnie ćw jakie wykonywałam w życiu . Dziś było [...]

Danio135, kavva staram się jak mogę, ale ręce zawsze miałam silne, potrafiłam się podciagac (dawno nie sprawdzalam wiec nie wiem jak teraz ), gorzej z nogami, niestety, słabe jakies i mało odporna jestem na ból przy ćwiczeniach na nogi Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-03 20:38:27

Mnie pali w udach strasznie, bol nie do zniesienia ale probuje i probuje bo przeciez o to chodzi w cw zeby dac z siebie wszystko ********************************************************************************** No właśnie nawet nie podałam swoich wymiarów na teraz zakrecona łaże (nawias to co było 4 tyg temu): Pod biustem: 75cm (76cm) Talia: [...]

[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]

Wypadałoby dać wypiskę, Na razie padnięta jestem, notatkę z treningu dam jutro. Melduję że w piątek był, nogi. Ból biodra przeszedł, nie wiem co to było ale było, podczas treningu jeszcze trochę odczuwałam, aż zeszłam z ciężaru w wykrokach. Weekend jedzeniowo zepsuty, sobota ładnie i czysto ale dużo za mało a niedziela, skończył mi się chleb i z [...]